Lorna Wilson is personal trainer en houdt zich onder andere bezig met één-op-één fitness-sessies met haar klanten. Zij verzorgt krachttrainingen, maar ook (live) klassen, zoals de bootcamp. Naast personal trainer is zij ook een biomechanics coach. In dit blog leren we haar wat beter kennen en ze geeft onze Koffie Piraat bloglezers tips over hoe zelf fit te worden en te blijven.
Carrière
Ongeveer 12 jaar geleden heeft Lorna de overstap gemaakt vanuit het bedrijfsleven naar personal trainer. Na haar verhuizen naar Nederland, heeft zij nog enkele maanden gewerkt als IT ‘er, maar had op een bepaald moment de behoefte om een andere kant op te gaan. De interesse voor rennen groeide en zij nam deel aan triatlons. Dit was dan ook het begin dat zij serieus begon te na te denken over personal training. Lorna vertrok voor drie (3) maanden naar het Verenigd Koninkrijk en volgde daar een zeer intensieve training, kwam terug en ging aan de slag.
Trainingen
Vóór Covid-19 tijden werden de trainingen buiten verzorgt, maar momenteel vinden zij online plaats. Het staat op de planning om een deel van de trainingen weer naar de buitenlucht te verplaatsen en een deel online te blijven verzorgen. De online klassen zorgen ervoor dat er mensen van over de hele wereld mee kunnen doen.
Biomechanics coach
Onze lichamen zijn gemaakt voor beweging. Instinctief is de mens een jager en verzamelaar, maar wij zitten steeds vaker stil. Als biomechanics coach kijkt zij hoe mensen bewegen, welke beperkingen het lichaam heeft gecreëerd en hoe deze verminderd kunnen worden. Zij zorgt ervoor dat men zich minder stijf en minder strak voelt en dat er minder kans is op blessures. Is de persoon erg sportief, dan kan de biomechanics coach een bijdrage leveren aan de prestaties van de sporter. Dit is één van de specialiteiten die zij bezit.
Lorna onderscheidt zich van overige personal trainers, doordat zij niet op zoek gaat naar snelle oplossingen. Lorna zal haar product nooit verkopen of promoten door mensen te garanderen dat zij een bepaald aantal kilo’s verliezen in een bepaalde tijd. Ze is ervan overtuigd dat je het werk moet doen en geen beloftes moet maken.
Lorna werkt samen met klanten die last hebben van arteritis, maar ook met klanten die nu nog last ondervinden van oude blessures. Ook bestaat haar klantenbestand uit mensen die onlangs een blessures hebben gehad, die fitter wensen te worden en beter voor zichzelf willen zorgen. De leeftijd van de klanten ligt grotendeels tussen de 40 en 50 jaar.
Een kopje koffie of thee drinken met?
Lorna vertelt dat ze als theeliefhebber graag een kopje thee willen drinken met Stacey Sims, auteur en bekend van het
boek ROAR. Stacey is gespecialiseerd in fitness voor vrouwen. Zij heeft een interessante TED-talk over hoe onderzoek in sport en fitness vooral bij mannen wordt gedaan en er daarom een groot gebrek aan informatie is over vrouwen.
Fitness Tips
- De kwaliteit van slaap. Dat kan helpen bij het herstel van een stressvol leven dat mensen op dit moment leiden;
- Cafeïne is een prestatieverbeteraar;
- Wees realistisch over wat je wel en niet kunt en plan dat goed in;
- 5 minuut regel. Op de dagen dat je niet wil trainen, beloof jezelf dat je 5 minuten gaat trainen. Wil je aan het einde van deze 5 minuten alsnog stoppen? Stop dan. Maar de meeste mensen kiezen ervoor om door te gaan, nadat zij al eenmaal bezig zijn.
- De steun van andere mensen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Voor meer informatie van/over Lorna Wilson, neem hier een kijkje:
Boek een workout, met Lorna @Wilsons Workouts
Meer interessante artikelen vind je hier:
Yoga tips lees je hier. Tips om je werkstress te verminderen lees je hier. Tips voor reizen tijdens de New Normal vind je hier.
Interesse in heerlijke koffie voor thuis, op kantoor of thuiskantoor? Wij staan altijd voor je klaar: Koffiepiraat.nl
Koffiebonen kopen? Bekijk hier onze selectie. Ook bij ons kan je terecht voor Thee, Dolce Gusto capsules, gemalen koffie, ese-servings, thee, koffiemachine reinigingsmiddel, koffiemachine waterfilters en nog veel meer.
